9 Manfaat Camping Bagi Kesehatan Mental dan Fisik

manfaat camping

Kenapa harus berkemah? Berkemah atau camping merupakan salah satu kegiatan outdoor yang bermanfaat. Selain dimanfaatkan sebagai kegiatan untuk bersosialisasi, ada banyak manfaat camping lainnya yang bisa Anda dapatkan, misalnya untuk kesehatan mental dan fisik.

Sebagai kegiatan outdoor yang menyenangkan, Anda bisa mempererat kedekatan dengan keluarga dan teman dengan mengikuti camping. Selain untuk bersenang-senang, camping ini bisa menyehatkan loh.

Manfaat Camping bagi Kesehatan

Berikut artikel tentang manfaat camping bagi kesehatan yang bisa Anda dapatkan:

1. Menghilangkan Stress

Rutinitas pekerjaan dan kegiatan sehari-hari yang melelahkan bisa membuat stress dan bosan. Salah satu penyebabnya adalah kurangnya asupan oksigen yang menjadi faktor penentu kadar serotonin dan melatonim.

Dengan mengikuti kegiatan berkemah, Anda bisa beristiraht sejenak dari rutinitas tersebut. Selain itu, kegiatan yang dilakukan di ruang terbuka ini membuat Anda bisa menghirup udara segar dan menikmati lingkungan alam.

2. Meningkatkan Kemandirian

Salah satu tujuan camping bisa meningkatkan kemandirian. Biasanya kegiatan berkemah dilakukan di ruang terbuka yang jauh dari rumah serta fasilitas pendukung lainnya. Dengan keadaan demikian, kegiatan ini bisa melatih kemandirian, terutama untuk anak-anak.

3. Mengajarkan Kekompakan Tim

Kegiatan ini biasanya dilakukan secara berkelompok, baik bersama keluarga ataupun teman. Ada banyak kegiatan yang harus dilakukan secara bersama-sama, misalnya saja ketika mendirikan tenda, memasak, dan lain sebagainya.

Keadaan ini mengharuskan setiap peserta kemah untuk bisa bersosialisasi dengan orang lain. Selain itu juga dapat meningkatkan kemampuan serta kekompakan dalam kerja tim.

4. Mengurangi Ketergantungan Gadget

Manfaat camping selanjutnya adalah mengurangi penggunaan gadget. Dalam kegiatan sehari-hari, biasanya masing-masing orang sibuk dengan gadget.

Ketergantungan ini bisa dikurangi dengan mengadakan kegiatan berkemah. Hal ini dikarena selama kegiatan berkemah ada banyak kegiatan fisik yang dilakukan serta tidak ada jaringan internet. Berkurangnya penggunaan gadget tentunya bisa meningkatkan kesehatan mata.

5. Belajar Menghargai 

Dengan kehidupan selama camping yang jauh dari fasilitas akan membantu Anda untuk belajar lebih bersyukur. Misalnya saja jika biasanya Anda memiliki koneksi internet, makanan yang selalu tersedia dan tinggal makan, maka selama camping semua fasilitas tersebut tidak ada.

Anda harus berusaha masak agar bisa makan, berusaha mencari air bersih dan memasaknya agar bisa minum. Keadaan tersebut akan membuat Anda belajar untuk bersyukur dan menghargai segala sesuatu yang Anda miliki.

6. Mengajarkan Keterampilan Baru

Mengajarkan keterampilan baru merupakan salah satu manfaat camping untuk anak. Kegiatan ini bisa melatih keterampilan baru, misalnya saja memasak, memasang tenda, membuat api, dan masih banyak lagi.

7. Meningkatkan Kualitas Tidur

Manfaat berkemah berikutnya adalah dapat meningkatkan kualitas tidur. Berkemah dapat mempengaruhi ritme sirkadian tubuh yang bisa membantu tidur Anda jadi lebih berkualitas. Ritme ini dipengaruhi oleh cahaya terang dan gelap.

Meningkatkan paparan sinar matahari di saat siang dan mengurangi pencahayaan di malam hari memberikan efek yang baik untuk mengatur ritme sirkadian tubuh. Keadaan tersebut bisa Anda dapatkan saat camping.

Dengan demikian, Anda akan memiliki waktu tidur yang berkualitas, serta akan lebih mudah bangun di pagi hari.

8. Meningkatkan Aktivitas Fisik

Sebagai kegiatan di luar ruangan, berkemah membutuhkan ketahanan dan ketangkasan tubuh. Saat camping, tidak jarang Anda akan menghadapi berbagai aktivitas fisik yang menantang, misalnya mendaki, melewati sungat, dan lainnya.

Secara tidak langsung aktivitas tersebut dapat melatih ketangkasan, kekuatan, serta kesehatan tubuh secara menyeluruh.

9. Menjaga Kesehatan Mental

Manfaat camping bagi kesehatan mental tentunya sangat penting bagi semua orang. Anda akan memiliki waktu yang lebih banyak untuk dekat dengan alam.

Keadaan tersebut bisa membuat Anda lebih rileks serta meningkatkan rasa bahagia yang tentu saja berpengaruh terhadap kondisi psikis Anda.

Demikian manfaat camping dari Rejeki yang dapat Anda rasakan. Selain sebagai kegiatan rekreasi, camping bermanfaat untuk kesehatan baik fisik maupun mental.

error: Content is protected !!